在现实生活中，有一些内向的人总是沉默寡言，不爱说话，因此显得不是很合群，影响正常的人际关系和交往，那么如何让一个内向的人变外向，变得越来越会说话呢？

方法/步骤

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步骤 1 要树立自信心，正确认识自己的优点和长处，从而克服自卑，避免在众人面前害怕说话、抬不起头的不良感受，很多内向的人，性格都比较胆小，不敢过多的与人交流，这个时候你就要树立足够的自信心，可以改变自己的形象。不能一遇到有人在交流，自己就不敢说话，就回避；



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2 要学会交流和悦纳自己，深信人无完人，能接纳自己好的一面，与外向的朋友多交流，观察他们平常是如何与人相处的，自己也要接受自己不好的一面，做最真实的自己；



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3 发扬自己的优点，克服自己的不足，不断自我成长，自我进步，让自己变得更加优秀，从而扩大自己的影响力，在外向朋友的带动下，可被感染。多与不熟悉的人接触，主动寻找话题，也要树立自己的威信，能得到大家的认可和尊重；



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4 下意识地锻炼自己的口才，发挥自己的幽默，注意说话的技巧。主动参与话题交流讨论。让自己说话简洁、有逻辑性、有哲理，让人听了觉得耳目一新，喜欢与自己说话；



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5 说话时，注意经过思考，有些话该说就说，不该说的绝对不说，避免让人际关系变得糟糕，注意说话的技巧，以尊重他人为前提，并注意站在他人的角度考虑问题，让人感受到真诚、被理解、被尊重，这样交流、沟通起来就会顺畅，有了这样的技巧，说话就会有人听并受人欢迎；



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6 如果是小孩的话 ，鼓励多说话：父母从自我做起，尽量营造出一个温馨活跃的家庭氛围，多鼓励孩子，并且进行共同交流；



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7 避免训斥和打骂孩子：家长需给孩子多点耐心，如果孩子不爱讲话，性格内向，需多陪伴孩子，避免经常训斥、打骂孩子，使孩子产生畏惧情绪，可能会加重孩子内向的表现；



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另外还可能是儿童抑郁症，可能和家庭环境有关，如父母离异等刺激，此时也需要积极给予心理治疗和药物治疗等。经过家长的积极引导及孩子不断成长，情况可能有所改善。如果经过家长积极干预后孩子仍然不说话，不能排除自闭症、儿童抑郁症等疾病因素，此时需要积极就医治疗。

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