经络存在于我们体表，其内连脏腑，外连肢节。《皇帝内经》中就提到“夫经络者，可治百病，决生死”。其中意我们不难理解，我们要想身体好，最重要的一点就是要保持经络的畅通。经络畅通并不是我们想的多复杂，有许多简单的小方法呢。

操作方法

01

经常运动。
经络是运行气血的管道，当我们运动时，我们全身的气血加速运行，周流全身，气血能够正常运行到身体各个部位，那像平时手脚冰凉，发麻现象都会有所改善哒！

02

提升体温。
像我们平时感到腰酸腿疼或是寒凉不舒适，皆是由于体内寒湿气过重。提升体温可以很好的排出寒湿气。例如热包敷等便是采用以热引寒的原理。像女性多数体寒，可以采用搓的手法，分别在咱们的督脉、任脉、腰部等上进行加强搓热。对我们身体都是非常有好处的。

03

经常敲打，揉捏。
我们体内有六对表里经，对经络进行敲打，弹拨等，可以很好的刺激经络，打散郁结，或是增强其柔韧度，比如我们经常弹拨后背的内外膀胱经，可以很好的改善后背板硬发沉的现象。平时肩颈不舒服我们

特别提示

经络养生是一个长期的工程，并不是一蹴而就的。就像我们不可能一口吃成一个胖子，所以贵在坚持。