男人一定要适当补肾，这关系着男人的健康。只是补肾的方法有很多，除了饮食和适当药补之外，还可以通过按摩进行补肾。今天就教大家几个按摩补肾的方法，一起看过来。

操作方法

01

小腹部
肚脐眼往下的位置最佳，双手叠放在一起，轻轻按摩，一般每次按摩十分钟左右就会感觉到小腹部有一个热气，这就可以了。

02

两侧腰骶
两侧腰骶的按摩每次不要 超过五分钟，且力道一定要适中，不可用力。可以坐在椅子上进行，两手往后压住两侧腰骶部位轻轻按摩。

03

小腿肚
这个位置按摩能够起到缓解因为肾虚引起的腰疼，用手指按摩自己的小腿肚位置，每天三次，稍加用力，感觉到又酸又麻的时候就可以了。

04

耳朵
耳朵上面的穴位关联着身体内的各个器官，那么肾脏也在其中，所以每天按摩两次耳朵，也能起到补肾的效果，注意按摩的时候使用指腹按摩而不是指甲。