健康和饮食息息相关,你吃什么、怎么吃,都会很大程度上影响你的身体状况。同样,预防疾病最有力的「武器」不是吃补药,而是一日三餐。当你最终找到属于自己的饮食方式,一定会收获理想的生活及健康状态
方法/步骤
1
每天记得吃早餐,我们有很多人,因为忙,没有时间吃早餐,可是早餐对开启元气满满的一天很重要。
2
吃饭通过加长咀嚼时间,同时也可以达到减肥的作用,通过少量的进食容易产生不饱感,同时注意细嚼慢咽,其最大的优点在于少量进食仍能向大脑传递腹饱的信息。
3
平时需要做到保持一日三餐,少吃高热量油炸食品
4
平常多喝水,提高身体免疫力,维持正常代谢,促进毒素排出
5
坚持锻炼,熟话说饭后百步走活到九十九,比如说去公园散步,也可以去慢跑
END注意事项
早餐记得吃哦
一日三餐
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