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在怀孕期间，妈妈们的身体会发生许多变化，其中之一就是血糖水平的变化。有些孕妈虽然平时不吃糖，但在孕检中却被诊断为高血糖。

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一、孕期高血糖的出现
怀孕期间，妈妈的身体会经历一系列的生理变化，包括荷尔蒙水平的变化、新陈代谢的加速等。这些变化可能导致孕妈的胰岛素敏感性下降，即胰岛素在降低血糖水平方面的效力减弱，这被称为“胰岛素抵抗”。

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二、高血糖的检测标准
孕妈可以通过糖耐筛查来检测是否患有高血糖，这一检查通常在孕期的24-28周之间进行。以下是判断血糖是否正常的标准：
空腹血糖：正常值应小于5.1毫摩尔/升（92毫克/升）。
一小时后血糖：正常值应小于10.0毫摩尔/升（180毫克/升）。
两小时后血糖：正常值应小于8.5毫摩尔/升（153毫克/升）。
如果你的血糖超出上述范围，那么你可能患有妊娠糖尿病。

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三、高血糖的危害
1. 胎儿体型过大：高血糖会导致胎儿生长过快，增加难产的风险。
2. 产程延长：高血糖可能导致产程延长，增加分娩的困难。
3. 胎儿并发症：高血糖可能导致胎儿的并发症，如低血糖、高胆红素血症等。
4. 妈妈的健康问题：妊娠糖尿病会增加妈妈在分娩后患上二型糖尿病的风险。

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四、 预防措施
1. 控制饮食：尽量避免高淀粉食物，这些食物会迅速提高血糖水平。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜和粗粮。
2. 适度运动：虽然怀孕期间不适合剧烈运动，但可以选择适合的运动方式，如瑜伽或散步，以帮助加速糖分代谢。
3. 定期检查：按照医生的建议，进行定期的血糖检查，以便及时发现高血糖问题。
4. 控制体重：保持适当的体重有助于减少高血糖的风险。
孕期高血糖可能会对妈妈和胎儿的健康造成危害，因此孕妈们需要密切关注自己的血糖水平，并采取适当的预防措施。通过合理的饮食、适度的运动以及定期的检查，可以降低高血糖的风险，保障母子的健康。如果你怀疑自己患有妊娠糖尿病，一定要咨询医生的建议，制定合适的治疗计划。记住，“管住嘴，迈开腿”，是预防孕期高血糖的有效途径。